2024年7月22日月曜日

朝日も夕日も綺麗だったなあ。

朝なんて、まだ出かける必要なかったのに

お散歩に出てしまった。

暑い日は、涼しげな顔で歩くというのを

自分へのタスクにしています。

疲れたり

暑い！とか不快感がある時は

息が上がる感じになると思うのだけれど

息をふかーく吸って　

同じくらい体の中の空気をみんな吐き出して・・・を

繰り返します。

熱が体の下の方に沈む感じ。

何度かやっていると

体の内側に涼しい風を浴びた時のような

感覚が生まれます。

緊張する時とかも

効果があるような気がするんだけどなあ。