2021年9月8日水曜日

最近思うのですが

運動をしなかったころは

何かにもたれる時間が長かったんだなーと思います。

あの頃はよく腰も痛くなっていました。

歯磨き、食器を洗うとき、料理するとき。

左右のどちらかに体重をあずけて立っていたりもしました。

これは、逆に言うと、「もたれない」ことを実践するだけで運動になるのだと思います。

私と同じく、「そんなに運動好きじゃないし、何からやったらいいかわからない」という方の運動第一歩にいいのではないかしら？

（すでに腰が悪かったり、膝が痛いという人は無理しないで下さいね）